Синдром самозванца: что делать, если чувствуете, что не заслужили успех

Синдром самозванца – это психологическое явление, которому есть логические объяснения. Он распространен как среди женщин, так и среди мужчин.

Есть ли способы борьбы с этим внутренним напряжением? Начать следует с самодиагностики. Как понять, что у вас именно синдром самозванца. Есть несколько тревожных звоночков.

1. Вы нетерпимы к похвале

Проблема исключительно в вас: вы просто не умеете принимать комплименты, благодарность и похвалу. Скорее всего, проблема в том, что вы просто себя недооцениваете.

2. Вы чувствуете себя недостойным

Это чувство – «плод» низкой самооценки. Просто посмотрите на ситуацию под другим углом. Если проблема надумана, то от этих мыслей надо избавляться.

Если вы и впрямь белая ворона в коллективе, и держат вас исключительно из жалости – это уже совсем другой вопрос.

3. Вам кажется, что у других все получается легче

На самом деле, все может быть совсем не так, как видите вы. У подобного мнения есть несколько предпосылок: жалость к себе, зависть. Но, важна не только скорость работы, но и другие сопутствующие факторы.

В том числе – результаты! Если результат вас устраивает, к чему размышления о том, что кто-то справляется лучше вас?

4. Вы уверены, что вы просто счастливчик по жизни, и это не ваша заслуга

Чтобы избавиться от проблемы, стоит начать верить в себя, а не в расположение звезд на небе. Конечно, фактор случайности тоже возможен, но не так часто, как вы это себе представляете.

Получилось что-то легче, чем вы планировали? Просто порадуйтесь за себя: вы сэкономили силы и нервы.

5. Вы постоянно «перекладываете» свой успех на других

Списывать со счетов то, что вам помогли – не нужно. Будьте благодарны этим людям, но не более. Важно понимать собственную значимость, и уж потом искать причину ваших успехов – во вне.

6. Вам кажется, что правда однажды «раскроется»

Вы постоянно живете в страхе, что допустите ошибку, и все поймут, что не такой уж вы и профессионал своего дела. Поймите простую истину: ошибаются все, не зависимо от рода деятельности. И это совершенно не умаляет прошлых заслуг человека.

А вот если есть неуверенность в профессионализме: это первый сигнал к тому, что стоит учиться и развиваться, а не просто ждать, когда что-то произойдет негативное. источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Синдром самозванца: что делать, если чувствуете, что не заслужили успех
Adblock
detector