Признаки стресса или как не дать себе «сгореть»

Как понять, что ситуация в вашей жизни настолько накалена, что вы вот-вот серьезно сорветесь? 8 признаков, что вам пора отдохнуть и перевести дух.

1. Вы просыпаетесь утром, и вам не хочется вставать с постели

Мысли о том, что нужно подниматься и браться за дела – вгоняют вас в тоску.

Вы не просто не выспались единожды, у вас постоянное недосыпание и чувство усталости. Пора взять перерыв и дать передышку своему организму.

2. У вас частая головная боль

Она возникает на ровном месте: от громкой музыки, шума, усталости, езды в транспорте. Возможно, это и какие-то проблемы со здоровьем, но чаще всего – это просто последствия стресса.

3. Тревога, переживания и нервные потрясения, дают странную реакцию на наш организм

Многие видят ее проявления в постоянном зуде, аллергических реакциях, высыпаниях на коже. Если вы заметили, что подобная проблема появилась у вас, то начните с уравновешивания ситуации.

Спокойная и размеренная обстановка – поможет победить недуг.

4. У вас появились особенные вкусовые предпочтения

Не обязательно – тяга к сладкому. Во время поедания того, что нам приятно, наш мозг вырабатывает гормоны радости.

То есть, если у вас появилась непреодолимая стяга к сладостям, копченостям, фруктам, мясу и т.д. Это сигнал о том, что с нервной системой не все ладно. Особенно, если у вас раньше никогда не отмечалось такого отменного аппетита.

5. Вам нужен отдых, если даже досадные мелочи, вызывают у вас сильную реакцию

Нас ежедневно окружают проблемы: большие и маленькие. Если подобным образом реагировать на каждый стресс, то это еще больше усугубит проблему.

6. «Каша в голове»

Вы стали отмечать, что последнее время не можете понять, что творится в вашей же голове. Сумбурные мыли, каша…

Не паникуйте, причина в банальном перенапряжении. Мозг тоже имеет свойство уставать, возможно, он просто намекает вам, что пора взять выходной.

7. Частые конфликты, в которые вы попадаете – тоже результат вашего состояния

Вы настолько раздражены внутренне, что любая колкость в ваш адрес, способна вывести вас из себя.

8. Апатия, или, напротив, желание «изменить мир» — это тоже не совсем хорошо

Если у вас полное равнодушие ко всему, значит вы просто устали. Если желание – объять необъятное, то тоже стоит остановиться.

Чем больше вы на себя взваливаете, тем сильнее нарастает усталость. Решайте проблемы и дела по мере их поступления.

источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Признаки стресса или как не дать себе «сгореть»
Adblock detector