Несколько простых практик, которые наполнят жизнь счастьем

Не завидуйте людям, которые светятся от счастья. Делать мир вокруг себя прекрасным – я тяжелый труд.

Если вы готовы потрудиться ради собственного счастливого состояния, то воспользуйтесь следующими советами психологов. Эти практики составлены на основе психологических научных исследований.

1. Человек склонен по настоящему оценивать вещи и людей только тогда, когда их потерял.

Возьмите на вооружение практику негативной визуализации. Просто задумайтесь, какой будет ваша жизнь без родителей, детей, друзей, вашей любимой собаки или машины. Представьте, что у вас больше нет уютной маленькой квартирки.

Эта практика помогает оценить наши богатства, и начать ценить дни и минуты, проведенные рядом с дорогими людьми, с вещественными благами, которые нам дороги. Каждый день, в котором не случилось беды, воспринимается не как должное, а как чудо.

2. Живите так, словно каждый день может стать последним.

Смерти не нужно бояться, но осознавать свою смертность – необходимо. Вообразите, что у вас неизлечимая болезнь, которая погубит вас окончательно, и через полгода вас не станет. Вы мигом переоцените свои увлечения, дела и заботы.

Как только достигните того ритма жизни, который устроит вас, «отмените» негативную установку. Просто придерживайтесь правила не откладывать все на потом.

3. Научитесь находить счастье в мелочах.

Вы просыпаетесь поутру, у вас целы руки и ноги, вы ожжете самостоятельно дышать и говорить. У вас чистая постель и чашки в кухне, а на завтрак вы покушаете хлеб с маслом?

Вы уже счастливее как минимум 15% процентов населения Земного шара. Не верите? Посмотрите ролики об африканских племенах, о нищих индийских кварталах, о Китае. Вы живёте в разы лучше!

4. Больше активности.

Людям, которые занимают день от и до – некогда тратить время на драматические рассуждения о жизни. Работайте и отдыхайте так, чтобы некогда было присесть, и пригорюниться о своей нелегкой судьбе.

5. Отпускайте ситуации.

Помните всегда простую истину: не можете изменить происходящее, измените отношение к этому. Часть проблем и неприятностей надуманы нами самостоятельно, и на деле не стоят переживаний.

6. Бросьте все и отправляйтесь в горы, лес, степь.

Туда, где только дикая природа и вы. Это не только сулит вам приключения! Отрываясь ненадолго от благ цивилизации, вы научитесь ценить их еще больше.

Это так просто: радоваться тому, что можно без труда согреть чайник, и спать приходится не на земле в палатке.

истчоник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Несколько простых практик, которые наполнят жизнь счастьем
Adblock
detector