Как остановить негативное мышление

Если вам кажется, что вы последнее время все видите только в негативном свете, то это повод пересмотреть свое отношение ко многим вещам. Как избавиться от привычки негативно мыслить?

1. Негатив – это следствие нашей усталости и раздражительности

Когда организм истощен морально и физически, тяжело настроиться на позитив. Поэтому, для решения проблемы важно для начала хорошенько выспаться и отдохнуть.

Почувствовав прилив сил, вам непременно захочется сделать это доброй традицией. Все дела – не переделать, всех проблем – не решить, но у вас будет все получаться складнее, если нормально отдыхать.

Первый пункт к изменению себя: установка правильно режима дня, режима труда и отдыха. На сон должно быть отведено не меньше 7 часов в сутки, женщинам – немного больше в силу особенностей организма.

2. Научитесь не впадать в крайности

Есть не только «белое « и «черное», но и множество оттенков серого. Если что-то получилось не идеально, это еще не значит. Что получилось плохо. Важное умение: принимать результат, ситуацию – такой, какая она есть.

3. Ваши умозаключения должны основываться на фактах, а не догадках и предчувствиях

Нет ничего плохого в том, что у вас есть интуиция, но это совершенно не то, чему стоит доверять всегда. Нередко за подсказки разума принимается обычный страх перед будущим.

4. Не разбавляйте позитив – негативом

Научитесь отделять ситуации друг от друга, и если есть повод порадоваться – радуйтесь искренне, без всяких «если». Омрачить радость способна любая досадная мелочь, поэтому старайтесь не обращать на них внимания: позже разберетесь с проблемами, которые образовались на пути к победе.

5. Старайтесь находить позитив в жизни, радоваться тому, мимо чего вы обычно проходите, не замечая

В мире столько прекрасного, для того, чтобы удивляться и радоваться – не хватит и всей жизни. Главное, не растерять эту детскую непосредственность, с которой ребенок восторгается буквально всему на своем пути.

6. Очень много для вашего ежедневного состояния значит общество, в котором вы находитесь

Если вы окружены нытиками, злюками и вспыльчивыми людьми, тор рано или поздно станете таким же. Впускайте в свою жизнь жизнерадостных людей, или помогайте меняться тем, кто с вами рядом.

Поверьте, но многие оценят ваше участие в их жизни, а вместе учиться чему-то – всегда проще и интереснее.

исчтоник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как остановить негативное мышление
Adblock detector